ヨガが一番

ヨガが一番

ヨガが一番

肩凝りがひどい
腰がいたい
首筋がいたい
便秘だ
猫背がひどい
イライラする
息が浅い
鼻が詰まっている(花粉症対策)にも効果的

 

ヨガをしてリフレッシュしています。
痛きもちいい態勢でストップしていると
体に効いてる〜という感じが伝わってきます!
その時はスッキリとはいかないですが
体にあつーい物が感じます。
翌朝はスッキリしています。
また万年の便秘でしたが
お腹を意識したヨガにかえることにより
便秘も以前ほどでもなく
3日に一回でるようになりました。
私としてはかなりの進歩なのです。

 

音楽をかけながらしたり
場所を変えて旅先でしたり
ベランダでしたり
好きなアロマをふりかけながら
ヨガを楽しんでいます。
香りをつけることで
いつもと違った気分を味わえます。

 

ストレスは一番体に良くないです。
なのでストレスが、たまると
呼吸に意識をして
ストレスを逃がしています。
呼吸はとても大切にしています。
鼻から吸って長く深く吐き出す。
吐く事が大事たと習いました。

 

また軽い運動にもなり
汗もでるのでとてもスッキリします。
激しい運動は苦手。
歩くのも億劫。
お金もかからず好きなときに好きなだけ
ゆっくり自分のペースで行いたい
と言うかたにはとてもおすすめだと思います。


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