目標は1日1000歩

目標は1日1000歩

目標は1日1000歩

私は健康維持、またダイエットのために毎日歩くことを意識いています。目標は1日1000歩です。以前は健康維持、ダイエットのためにスポーツジムやヨガ教室に通ったりしていましたが、なかなか思い通りには続かず、またお金もかかるので、それで行けないとなると、そのストレスも感じていました。健康維持のために自分のペースで、ずっと続けてできることは何かと考えたときに、車や自転車など便利なものをやめて、自分の足で歩くことに決めました。お散歩に行ったり、買い物に行く時ももちろん歩いていきます。そんな生活を始めて体の変化としては、まず始めに足のむくみが改善されました。また便秘気味だった体調も歩くことで腸が刺激されるのか、毎日スッキリ改善されました。
お金もかからず自分の空いた時間にいつでもできる、そんな自分に合った無理のない運動を続けることが健康維持に繋がるのだと思います。
無理なくなので、雨の日はわざわざ外に歩きには行かず、家の中での家事をいつもより意識して体を動かしながら行ったり、スーパーに買い物に行ったらその中で早歩きで買い物するなど普段の生活を少し意識しています。どんなことでも簡単なことからコツコツと続けることが重要だと思います。


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